แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนกัน!!

พอดีพึ่งมาออกกำลังกายได้ประมาณ2อาทิตย์ค่ะ ออกด้วยคลิปคุณเบเบ้ร่วมกับทำifไปด้วย เทียบกับเคยออกทุกทีรู้สึกครั้งนี้มันลดไวไปอะค่ะ อยากสอบถามว่าแบบนี้มันไวไปไหมคะ ช่วงทำifคือทานข้าวประมาณ 11.00น. มื้อสุดท

ก่อนออกกินอะไรกันคะ เพราะคงใช้พลังงานมาก กลัวจะเป็นลมซะก่อนคะ

เอาเป็นแบบวิธีออกกำลังกายและควบคุมอาหารนะครับ

จิ้มจุ่มแคลอรี่เยอะมั้ย ทานเวลานี้อ้วนป่าวตะ

ส้มแขก มีวิตามินซีมั้ย???

อยากจะได้ประสบการในการลดน้ำหนักของเพื่อนๆที่เคยได้เข้าคอสลดน้ำหนักกับโคชต่างๆ อยากรู้ว่าเค้ามีสูตรยังไง เพราะตัวเองไม่มี งบ ที่จะไม่เข้าคอสเลยอยากได้สูตรลดที่เพื่อนๆ ที่เคยได้เข้าคอสมาแชร์ประสบการ วิธ

ส่วนตัวเป็นคนห่วงหุ่นมากๆเลยค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ช่วงที่กักตัวตอนเป็นโควิดกินแหลกมากเลยค่ะ กินแต่แป้งทุกวันเลย เลยอ้วนขึ้นมาก เป็นโควิดก็ไม่มีแรงออกกำลังกายอีกด้วย เลยอยากลดไขมันที่เร็วๆ เพราะปิดเทอมมีทร